Pamiętaj, że depresja jest chorobą. Medycyna posiada dobre narzędzia pozwalające na skuteczne leczenie tego typu choroby.

Leczenie depresji może prowadzić nawet lekarz rodzinny, możesz też skorzystać bezpośrednio z wizyty u psychiatry - nie potrzebujesz skierowania. Zanim zaczniesz leczyć się lekami ziołowymi skonsultuj to z lekarzem, może potrzebujesz czegoś innego.

Leki należy przyjmować systematycznie, przez dłuższy okres. Pamiętaj, że nie dają natychmiastowej poprawy, często na efekt trzeba poczekać kilka tygodni.

Nigdy nie odstawiaj zaleconych leków gwałtownie, zawsze skonsultuj to z lekarzem.

Zapytaj lekarza o ewentualne działania uboczne, pamiętaj że część z nich występuje tylko na początku leczenia.

Staraj się jeść urozmaicone posiłki, nie muszą być duże, bo często depresja zmniejsza Twoją aktywność i zapotrzebowanie kaloryczne.

Jeżeli starczy Ci sił, spróbuj narzucić sobie niewielki, systematyczny wysiłek np. spacery, praca w ogródku, jazda na rowerze.

Nie pij alkoholu, ani dla odprężenia, ani dla spania. Alkohol wchodzi w interakcje z lekami, sam też może zwiększać nasilenie depresji, mimo dawania pozornej poprawy.

Ogranicz ilość wypijanej kawy i innych preparatów zawierających kofeinę, guaranę etc.. Energia którą mogą Ci dodać, może zostać przeznaczone na zwiększenie Twojego niepokoju.