"Żyjemy zanurzeni w dwóch oceanach: powietrza i relacji z innymi ludźmi.
Jeśli zabraknie nam życiodajnego tlenu umieramy w męczarniach.
Jeśli zabraknie nam wspierających kontaktów innymi - zmienia się tylko jedna rzecz- umieramy dłużej."

Ostatnie wydarzenia w moim życiu i życiu forum ( które jest jakąś częścią mojego życia) skłoniły mnie do refleksji na temat jak dalece pozwalamy wejść w własne życie, bądź co bądź często przypadkowych ludzi.
Mam wrażenie, że jesteśmy tak spragnieni kontaktów z ludźmi z racji bycia niezrozumianym w realnym świecie że pozwalamy sobie na wiele. Poświęcamy nie tylko czas, ale i siebie samych dla innych ludzi a w zamian często jesteśmy podeptani czy czujemy się skrzywdzeni. A może warto nauczyć się mówienia NIE bez wyrzutów sumienia , złości czy leku.


Czym jest asertywność?To umiejętność, dzięki której ludzie otwarcie wyrażają swoje myśli, uczucia i przekonania, nie lekceważąc przy tym uczuć i poglądów innych. Każdy z nas ma pewne podstawowe prawa a w sytuacjach konfliktowych umiejętności asertywne pozwalają osiągnąć kompromis bez poświęcania swojej godności czy rezygnacji z uznawanych wartości.
Asertywność to umiejętność nie etykietka, którą można przykleić ludziom, to zachowania , a nie ludzie.
Tak więc mamy prawo do:
- Masz prawo do robienia tego, co chcesz i realizowania swoich interesów - dopóty, dopóki nie narusza to praw kogoś innego.
- Masz prawo do własnego zdania, emocji i uczuć oraz do odpowiedniego ich wyrażania.
- Masz prawo do podejmowania własnych decyzji, dokonywania wyborów i radzenia sobie z ich skutkami.
- Masz prawo do zachowania swojej godności poprzez asertywne zachowanie -nawet jeśli rani to kogoś innego - dopóty, dopóki Twoje intencje nie są agresywne, lecz asertywne.
- Masz prawo do myślenia dobrze o sobie.
- Masz prawo do własnej przemiany i zmiany zdania.
- Masz prawo do wypowiadania opinii, które nie mają logicznej podstawy i których nie musisz uzasadniać (intuicyjne myśli i uwagi).
- Masz prawo do niewiedzy i nie rozumienia czegokolwiek.
- Masz prawo do popełniania błędów.
- Masz prawo do odnoszenia sukcesów.
- Masz prawo do przedstawiania innym swoich życzeń - dopóty, dopóki uznajesz, że druga osoba ma prawo odmówić.
- Masz prawo do dokonania wyboru w kwestii zaangażowania się w cudze problemy.
- Masz prawo do odmowy i sprzeciwu.
Może warto wypracować w sobie zachowania asertywne, dla własnego i innych komfortu choćby na forum? Da nam to poczucie kontroli nad własnym życiem i staniemy się uczciwi w stosunku do siebie i innych.

" Jeśli masz wątpliwości, czy dane zachowanie jest asertywne, sprawdź czy choćby odrobinę zwiększa ono Twój szacunek do samego siebie. Jeżeli tak, jest to zachowanie asertywne. Jeżeli nie- nie jest ono asertywne".
Herbert Fensterheim