Ostatnio widziani
Zobacz temat
 Zniekształcenia poznawcze
|
|
| Anise candy |
Dodany dnia 01/05/2011 15:08
|
Finiszujący Postów: 214 Data rejestracji: 14.03.11 |
Podczas terapii dowiedziałam się o zniekształceniach poznawczych. Gdy się z nimi bardziej zaznajomiłam, doszłam do wniosku, że miałam wiele z nich Wiedza i trochę ćwiczeń rzeczywiście wpłynęły na zmianę myślenia. Sama jestem zaskoczona, poszłam na terapię poznawczo-behawioralną raczej nastawiona negatywnie, gdyż bardziej wierzyłam w grzebanie w przeszłości, a tu psikus. Coś mi to jednak daje. Łapię się na tych myślach, weryfikuje i nie wpływają na emocje już tak często. Tu więcej, o zniekształceniach: [url]http://www.psychologia.net.pl/artykul.php?level=433[/url] [url]http://www.phobiasocialis.fora.pl/poszerz-swoja-wiedze-nt-fobii-spolecznej-oraz-tematow-pokrewnych,11/wykaz-znieksztalcen-poznawczych,2897.html[/url] Pozdrawiam  Anyżka Edytowane przez Czader dnia 01/05/2011 15:16 |
 |
|
| Anise candy |
Dodany dnia 01/05/2011 15:26
|
|
Finiszujący Postów: 214 Data rejestracji: 14.03.11 |
Wyszukałam więcej. Jest nawet nurt terapii, który zajmuje się błędnymi przekonaniami: [url]http://pl.wikipedia.org/wiki/Terapia_racjonalno-emotywna[/url] [color=#cc0000]Cukiereczku: wystarczy zaznaczyć ten piękny adres co go wstawiłaś i nacisnąć 5 przycisk (wstawia klikalny link) niektórzy są tak leniwi że nie chce im się robić metody - kopiuj/wklej  Takie małe coś - a cieszy @Czader[/color]Terapia racjonalno-emotywna lub Terapię racjonalno-emotywną behawioralną (REBT - z ang. Rational Emotive Behaviour Therapy) została stworzona przez Alberta Ellisa w 1955 roku. Z[b]aliczana jest do grona terapii poznawczo-behawioralnych. Ten styl terapii skupia się na odkrywaniu nieracjonalnych przekonań, które mogą prowadzić do negatywnych emocji[1]. W toku pracy z pacjentem dysfunkcjonalne przekonania zastępowane są przez te bardziej produktywne i racjonalne. [/b] Terapia racjonalno-emotywna jest zgodna z filozofią stoików. Oparta jest na założeniu, że reakcje emocjonalne w dużej mierze spowodowane są świadomymi i nieświadomymi ocenami, interpretacjami i filozofiami. Najczęstszą ich postacią są stwierdzenia typu "muszę" lub "powinienem". Różnią się one znacząco od elastycznych potrzeb, preferencji czy chęci. Albert Ellis stworzył listę 12 nieracjonalnych przekonań i ich racjonalnych odpowiedników [img]http://www.dzikpress.com/pliki/nieracjonalne-przekonania-racjonalne.jpg[/img] Wg założeń terapii destruktywne przekonania zniekształcają rzeczywistość, ponieważ są błędną interpretacją tego, co się zdarzyło. Często zawierają nielogiczne sposoby oceny siebie i świata zewnętrznego. Tymi nielogicznymi sposobami są wg Ellisa: [b]Katastrofizowanie [/b]używanie takich słów jak straszne, okropne, tragedia czy katastrofa w opisywaniu tego, co się zdarzyło lub może się zdarzyć. Np. "To byłoby straszne, gdybym…"; "To najgorsza rzecz, jaka mogła mi się przytrafić"; "Jeśli to się stanie, to będzie koniec świata". [b] Poddawanie się [/b]spostrzeganie wydarzenia lub doświadczeń jako nie do zniesienia. Np. "Nie zniosę tego dłużej", "Umrę, jak zostanę odrzucona" itd. [b] Wymagania [/b]ale takie które zawierają stwierdzenia "muszę" lub "powinienem". Np. "Nie powinienem tego robić"; "Nie mogę zawieść"; "Muszę być kochana". [b] Ocenianie[/b] zarówno siebie jak i ludzi. "Jestem głupi/beznadziejny/bezużyteczny/bezwartościowy". Więcej w linku do wikipedii. Edytowane przez Czader dnia 01/05/2011 15:35 |
|
|
|
| Perfidia |
Dodany dnia 01/05/2011 18:01
|
 Grupa Trzymająca Władzę  Postów: 7779 Data rejestracji: 26.01.09 |
Na temat terapii nie wypowiadam się, bo jak każda terapia ma swoje wady i zalet, które w dodatku zależą od tego kto tą terapię prowadzi i kto w niej uczestniczy. ALE Sam problem zniekształceń poznawczych jest niezmiernie ciekawy. I mimo, że z przykładami takich zniekształceń spotykam się i tu na forum, i na blogach pro ana, które czytuję, to nie miałam pojęcia, że takie myślenie ma swoją nazwę definicję itede. Co ciekawe w linkach, które podałaś nie ma ani słowa na temat ED, więc będę miała temat do wyeksplorowania. (Dziękuję bardzo!) A ponieważ problem dotyczy nie tylko depresji, ale wielu innych eFek, może przenieść ten temat do działu ogólnego? [color=#990099][i]Czasem jest tak, że to, co się liczy, nie da się policzyć, a to, co daje się policzyć - nie liczy się.[/i] [small]A.Einstein[/small][/color] [small]1,6180339887498948482045868343656...[/small] |
|
|
|
| elaine |
Dodany dnia 01/05/2011 22:46
|
 Rozgrzany  Postów: 53 Data rejestracji: 22.02.11 |
kurczę, wiele u siebie rozpoznaję... polecacie tą terapię poznawczo-behawioralną?
[small][color=#6600ff]i find it kind of funny i find it kind of sad the dreams in which im dying are the best i ever had[/color][/small] "oddech weź, już najgorsze jest za Tobą,w końcu gdzieś,[b] będzie lepiej daję słowo..[/b]" |
|
|
|
| Anise candy |
Dodany dnia 01/05/2011 22:49
|
|
Finiszujący Postów: 214 Data rejestracji: 14.03.11 |
Jest tego trochę, jeśli wpiszesz w google Cognitive Distortions oraz Eating disorder lub Anorexia. Znalazłam takie coś: [url]http://www.anorexia-reflections.com/cognitive-distortions.html[/url] Wybacz Czader, już nauczona jak widać |
|
|
|
| Czader |
Dodany dnia 01/05/2011 22:50
|
 Pasjonat  Postów: 5149 Data rejestracji: 29.09.10 |
[b]polecacie tą terapię poznawczo-behawioralną?[/b] Możesz bardziej się poznać, albo bardziej sobie dowalić, w sumie od Twojego Podejścia zależy co się będzie z Tobą działo. elaine: rozpoznanie ma zrobić Lekarz nie Ty. Proszę jego o to zapytaj |
|
|
|
| elaine |
Dodany dnia 01/05/2011 22:55
|
|
Rozgrzany Postów: 53 Data rejestracji: 22.02.11 |
niby tak Czader, ale ja mam chyba lepszy wgląd w swoje myśli od lekarza a "nie zniosę tego dłużej" , " muszę coś zrobić, muszę dać radę" czy "jestem beznadziejna/głupia/itp" grają mi w głowie praktycznie bez przerwy 
[small][color=#6600ff]i find it kind of funny i find it kind of sad the dreams in which im dying are the best i ever had[/color][/small] "oddech weź, już najgorsze jest za Tobą,w końcu gdzieś,[b] będzie lepiej daję słowo..[/b]" |
|
|
|
| Anise candy |
Dodany dnia 01/05/2011 23:00
|
|
Finiszujący Postów: 214 Data rejestracji: 14.03.11 |
Napisałam post, ale zniknął. Elaine, poszłam na terapię jako sceptyk. Tak jak już pisałam wierzyłam w konieczność rozmawiania o przeszłości. Ale zmieniłam zdanie, wyłapywanie "trolli myślowych" wiele daje. Na takiej terapii obowiązują np. zadania domowe Niekiedy nie chce się ich wykonywać. Ja np. myślałam: "Aha, to już znam te zniekształcenia, wiem o co chodzi, to po co mi ćwiczenia." Ale właśnie w trakcie ćwiczeń wiedza akademicka zmienia się w praktykę w codziennej rzeczywistości. |
|
|
|
| Makro |
Dodany dnia 01/05/2011 23:03
|
 Grupa Trzymająca Władzę  Postów: 3419 Data rejestracji: 10.08.08 |
Bardzo się cieszę, że ktoś przybliżył moją ulubioną formę terapii. Ni cholerę nie przemawia do mnie terapia rozważająca wydarzenia 10 pokoleń temu, czy w życiu płodowym. Powoli się zbieram, aby zacząć edukację w tej kwestii. [color=#3300ff]"Gdy słońce kultury chyli się ku zachodowi, to nawet karły rzucają długie cienie."[/color] [color=#6600ff]Karl Kraus[/color] [color=#0099ff]Jestem lekarzem. Na forum jestem prywatnie, więc funkcje leczenie i diagnostyka są wyłąc |
|
|
|
| girl interrupted |
Dodany dnia 02/05/2011 00:06
|
 Srebrny Forumowicz  Postów: 1339 Data rejestracji: 23.09.10 |
To ja dorzucę jeszcze coś o zdrowej semantyce, moim zdaniem ciekawy art: [url]http://www.simonton.pl/node/46[/url]
"Odkąd sięgam pamięcią, zawsze było coś nie tak..." |
|
|
|
| Perfidia |
Dodany dnia 02/05/2011 00:09
|
|
Grupa Trzymająca Władzę Postów: 7779 Data rejestracji: 26.01.09 |
Świetny artykuł  Dzięki za linka girl! [color=#990099][i]Czasem jest tak, że to, co się liczy, nie da się policzyć, a to, co daje się policzyć - nie liczy się.[/i] [small]A.Einstein[/small][/color] [small]1,6180339887498948482045868343656...[/small] |
|
|
|
| Anise candy |
Dodany dnia 02/05/2011 00:23
|
|
Finiszujący Postów: 214 Data rejestracji: 14.03.11 |
Super, świetny link! |
|
|
|
| Alia |
Dodany dnia 02/05/2011 09:19
|
 Grupa Trzymająca Władzę Postów: 2831 Data rejestracji: 01.09.09 |
Mój mąż jest w tej chwili na terapii kognitywno-behawioralnej. Ćwiczenia też przerabialiśmy (bo w paru miejscach była mu potrzebna druga osoba, żeby na przykład liczyć czas). Moim zdaniem pomogła mu sporo. |
|
|
|
| Nieustraszona |
Dodany dnia 02/05/2011 14:46
|
 Grupa Trzymająca Władzę Postów: 6722 Data rejestracji: 03.04.10 |
Zaczełam w tej chwili, ale to tylko jedno spotkanie, ale babka spoko wydaje sie byc i napewno tabeleczki w jakis sposob mi pomagaja.
Kiedyś musisz się pożegnać z nadzieją na lepszą przeszłość.... |
|
|
|
| Przeskocz do forum: |