Ostatnio widziani
Zobacz temat
Mam Efkę :: O psychiatrii :: Choroba afektywna dwubiegunowa
 Odkryłam cudowne lekarstwo :)
|
|
| Feniksowa |
Dodany dnia 03/12/2017 17:41
|
 Rozgrzewający się  Postów: 15 Data rejestracji: 31.10.17 |
Witam wszystkich, chce się z wami podzielić moim nowym sposobem na dolegliwości duszy-psychiki i ciała. Jest to joga ! Od jakiegoś tygodnia nagle spadł na mnie pomysł aby spróbować tej nowości, jestem sama zadziwiona rezultatami, z każdym dniem czuje się coraz lepiej (ćwiczę codziennie około godziny dziennie z rana plus mała sesja wieczorem) Do tej pory nie zdawałam sobie sprawy jak bardzo moje ciało jest napięte i zesztywniałe, napięcie puszcza i te wszystkie stresy odkładane latami w ciele. Myślę że łącznie z praktyką jogi ułożył mi się satysfakcjonujący rytuał dnia co też bardzo pomaga. Jedna z również ważnych kwestii od kiedy zaczęłam, nie jem komplusywnie - po prostu nie mam ochoty i nie chce, myślę że dzięki wyciszeniu i wsłuchaniu się w swoje ciało, do tego faceyoga  która niesamowiczie rozluźnia zestresowaną emocjami twarz co również wpływa na nastrój. Cały czas szukałam sposobów by jak najszybciej wracać do normalności, pomyślałam o światłoterapii, ponieważ moje zmiany nastroju są sezonowe, poszłam na solarium na 5 minut w poniedziałek i następnego dnia zaczęłam ćwiczyć jogę. Do tego wszystkiego wdrożyłam suplementacje, pełną rezygnacje z mięsa, jem dużo owoców i warzyw o stałych porach, dużo ziół, pije dużo wody, to wszystko łącznie sprawia że z każdym dniem czuje że jest coraz lepiej, myślę że joga jest głównym elementem tej regeneracyjnej układanki, przy okazji znalazłam sposób na siebie- jakąś swoją pozytywną tożsamość, bardzoo Wam polecam, tylko się nie zniechęćcie bo jest ciężko ale zarazem przyjemnie i bardzo dobrze działa na organizm i psychikę, spróbujcie  Ps. mi się codziennie z łóżka nie chciało wstawać i byłam przerażona każdym kolejnym dniem w beznadziejności. Teraz nie mogę się doczekać poranka by osiągać coraz lepsze rezultaty, pozdrawiam Was serdecznie i życzę wytrwałości i codziennych prób które na pewno dadzą bardzo dobre rezultaty i ukojenie, na youtube i w internecie znajdziecie wszystko czego trzeba, ja zamiast maty której nie posiadam używam po prostu koc. |
|
|
|
| Alia |
Dodany dnia 03/12/2017 20:11
|
 Grupa Trzymająca Władzę  Postów: 2831 Data rejestracji: 01.09.09 |
Bardzo się cieszę, że masz coś, co daje Ci tyle dobrego, ale to, że Tobie coś pomaga, nie znaczy jeszcze, że pomoże zawsze i każdemu. Choć moja terapeutka bardzo poleca wszelkiego rodzaju ćwiczenia rozciągająco-rozluźniające, połączone z pracą z oddechem - ja chodzę na zdrowe plecy. |
|
|
|
| swistak |
Dodany dnia 03/12/2017 23:44
|
 Złoty Forumowicz  Postów: 1758 Data rejestracji: 11.08.14 |
Cześć, Feniksowa, miło jest Ciebie czytać. [quote]pomyślałam o światłoterapii, ponieważ moje zmiany nastroju są sezonowe, poszłam na solarium na 5 minut w poniedziałek[/quote]Chyba nie można uznać solarium za światłoterapię, w światłoterapii nie chodzi o "naświetlanie" skóry. Może po prostu znalazłaś cel życia, coś ciekawego co chcesz robić i to Ci pomogło. [quote]Do tego wszystkiego wdrożyłam suplementacje, pełną rezygnacje z mięsa, jem dużo owoców i warzyw o stałych porach, dużo ziół, pije dużo wody,[/quote] Kwasy omega-3 - podobno są dobre na depresję związaną z ChAD - sama Wikipedia angielska tak twierdzi ([url]http://en.wikipedia.org/wiki/Omega_3_fatty_acid#Mental_health[/url]) Edytowane przez swistak dnia 03/12/2017 23:48 |
|
|
|
| kinpump |
Dodany dnia 07/12/2017 22:25
|
 Rozgrzewający się Postów: 40 Data rejestracji: 07.12.17 |
Na pewno zdrowe odżywianie bardzo pomaga, joga pewnie też, ogólnie zdrowy tryb życia. Ja jednak nie mogę się rozstać z paleniem moich ulubionych "mentoli" i piciem coli light. Próbowałam, serio, nie byłam w stanie. |
|
|
|
| Przeskocz do forum: |
Podobne Tematy
| Temat | Forum | Odpowiedzi | Ostatni post |
|---|---|---|---|
| Najskutecz lekarstwo na depresję??? | Znalezione w sieci | 12 | 23/08/2010 17:14 |