Ostatnio widziani
Zobacz temat
Mam Efkę :: O psychiatrii :: Zaburzenia odżywiania
 regularne posiłki a wyjście z bulimiii
|
|
| lamujer |
Dodany dnia 16/06/2012 15:46
|
Rozgrzewający się Postów: 33 Data rejestracji: 07.06.12 |
Wydaje mi się, że jeżeli naprawdę chcę zacząć pracować nad sobą muszę wrócić do regularnego jedzenia. ostatnio mój organizm dostaje zapewne świra, bo mój sposób odżywiania się z regularnością i normą ma niewiele wspólnego. Albo się objadam, albo nie jem, a jak już jem to o dziwnych porach i rzeczy, które odbiegają od standardowego wyobrażenia śniadań, obiad, kolacji itp. Wiem, że muszę spróbować to uporządkować, ale strasznie ciężko mi się za to zabrać. A jak jest u was? zwracacie uwagę na to żeby przestrzegać jakichś reguł, pór jedzenia itp? jak wprowadzić to w życie po okresie kompletnego jedzeniowego szaleństwa? [b][i][color=#333399]Life's not about waiting for the storm to pass - it's about learning to dance in the rain.[/color][/i][/b] |
|
|
|
| martyna |
Dodany dnia 16/06/2012 16:15
|
 300% normy  Postów: 11241 Data rejestracji: 07.08.09 |
ja jem 3 posiłki dziennie, kiedyś stosowałam godziny tzn trzymałam się ich strikte, teraz już nie, gdyż jest to związane z trybem życia jaki prowadzę nie zawsze w pracy jest czas na posiłek powiedzmy o 13 a znajdzie się czas o innej godzinie.Po za tym ja staram się unikać śmieciowego jedzenia typu fast foody ( kiedy ja jadłam coś takiego? ) czy batoniki z automatu - choć nie raz ratowały mi życie w niedocukrzeniu. Sama sobie przygotowuje posiłki w domu czy " na wynos" i dbam by były to zdrowe produkty typu owoce warzywa. makaron razowy , kasza, ryż brązowy etc Czasem pozwalam sobie na kawałek ukochanej szarlotki czy sernika. Życie jest zbyt krótkie, aby pić kiepską herbatę, czytać złe książki i marnować czas na ludzi, dla których nic nie znaczymy. |
|
|
|
| Nieustraszona |
Dodany dnia 16/06/2012 16:45
|
 Grupa Trzymająca Władzę  Postów: 6722 Data rejestracji: 03.04.10 |
Reguralne posiłki to podstawa. Najlepiej 4-5 dziennie.
Kiedyś musisz się pożegnać z nadzieją na lepszą przeszłość.... |
|
|
|
| lamujer |
Dodany dnia 16/06/2012 16:48
|
|
Rozgrzewający się Postów: 33 Data rejestracji: 07.06.12 |
jasne tylko łatwo powiedzieć, a trudniej zrobić..... Martyna jak udało ci się wprowadzić takie zasady i co najważniejsze - jak udaje ci się ich trzymać?? [b][i][color=#333399]Life's not about waiting for the storm to pass - it's about learning to dance in the rain.[/color][/i][/b] |
|
|
|
| martyna |
Dodany dnia 16/06/2012 17:07
|
|
300% normy Postów: 11241 Data rejestracji: 07.08.09 |
Lamuje rozpisałam sobie sama jadłospis i tego się trzymam. Od dawna mam też świra na punkcie zdrowego jedzenia więc jakby od górnie odpadły fast foody i biała śmierć ( mąka, sól, cukier) . To nie tak że wszystko mi przychodzi ot tak z lekkością, to jest walka z sama sobą każdego dnia. Walczę czasem wręcz płaczę nad przysłowiowym kotletem jak idiotka bo wiem, że muszę jeść by żyć innym razem - zwłaszcza gdy jest dużo stresu i frustracji, pilnuje sama siebie by jeść, bo najchętniej zakopałabym się pod kołdrą na całe wieki o samej wodzie. Są dobre dni i słabsze ale teraz przeważają te lepsze niż te pełne głodu czy wymiotowania. Życie jest zbyt krótkie, aby pić kiepską herbatę, czytać złe książki i marnować czas na ludzi, dla których nic nie znaczymy. |
|
|
|
| lamujer |
Dodany dnia 16/06/2012 22:58
|
|
Rozgrzewający się Postów: 33 Data rejestracji: 07.06.12 |
To bardzo dobrze i mam nadzieję, że już niedługo dobre dni wyprą zupełnie te gorsze! u mnie na razie jest raczej odwrotnie, nie mogę w sobie znaleźć żadnej chęci ani siły żeby trzymać się jakiegokolwiek planu. poddaje się każdej napływającej myśli i mam wrażenie, że dryfuję bez sensu zamiast zrobić coś ze swoim życiem. obwiniam sama siebie, że za mało chcę.... [b][i][color=#333399]Life's not about waiting for the storm to pass - it's about learning to dance in the rain.[/color][/i][/b] |
|
|
|
| Przeskocz do forum: |
Podobne Tematy
| Temat | Forum | Odpowiedzi | Ostatni post |
|---|---|---|---|
| wyjście z depresji i poczucie winy | Depresja | 25 | 10/09/2018 12:19 |
| Subdepresja- wyjście z podziemia -Jak długo to trwa? | Choroba afektywna dwubiegunowa | 8 | 20/06/2014 15:16 |
| Metody na wyjście z bulimii | Zaburzenia odżywiania | 4 | 21/06/2012 12:35 |