27 Listopada 2024
Logowanie
Nazwa użytkownika

Hasło

Zapamiętaj mnie


Em Em
1 tydzień Offline
sasta sasta
2 tygodni Offline
notno notno
4 tygodni Offline
KingArthur KingArthur
9 tygodni Offline
swistak swistak
10 tygodni Offline
Ostatnio zarejestrował się: davidcorso
Ogółem Użytkowników:2,209
Shoutbox
Musisz zalogować się, aby móc dodać wiadomość.

18/12/2022
Cześć, Rafa!

15/12/2022
Dzień Dobry Wszystkim Smile

06/10/2022
zdrowia

06/10/2022
Covid zapukał do moich drzwi poraz kolejny ten już ze szpitalem w tle. Stres

17/07/2022
Romek, nowi użytkownicy mają zablokowaną możliwość pisania na Forum - najpierw muszą się przedstawić w dziale "przedstaw się".

Archiwum shoutboksa
Zobacz temat
Mam Efkę :: O psychiatrii :: Depresja
 Drukuj temat
Zniekształcenia poznawcze
Anise candy
#1 Drukuj posta
Dodany dnia 01/05/2011 15:08
Finiszujący


Postów: 214
Data rejestracji: 14.03.11

Podczas terapii dowiedziałam się o zniekształceniach poznawczych. Gdy się z nimi bardziej zaznajomiłam, doszłam do wniosku, że miałam wiele z nichWink

Wiedza i trochę ćwiczeń rzeczywiście wpłynęły na zmianę myślenia. Sama jestem zaskoczona, poszłam na terapię poznawczo-behawioralną raczej nastawiona negatywnie, gdyż bardziej wierzyłam w grzebanie w przeszłości, a tu psikus. Coś mi to jednak daje. Łapię się na tych myślach, weryfikuje i nie wpływają na emocje już tak często.

Tu więcej, o zniekształceniach:

[url]http://www.psychologia.net.pl/artykul.php?level=433[/url]

[url]http://www.phobiasocialis.fora.pl/poszerz-swoja-wiedze-nt-fobii-spolecznej-oraz-tematow-pokrewnych,11/wykaz-znieksztalcen-poznawczych,2897.html[/url]

Pozdrawiam Smile
Anyżka
Edytowane przez Czader dnia 01/05/2011 15:16
 
http://www.monile.blog.pl
Anise candy
#2 Drukuj posta
Dodany dnia 01/05/2011 15:26
Finiszujący


Postów: 214
Data rejestracji: 14.03.11

Wyszukałam więcej. Jest nawet nurt terapii, który zajmuje się błędnymi przekonaniami:

[url]http://pl.wikipedia.org/wiki/Terapia_racjonalno-emotywna[/url]

[color=#cc0000]Cukiereczku: wystarczy zaznaczyć ten piękny adres co go wstawiłaś i nacisnąć 5 przycisk (wstawia klikalny link) niektórzy są tak leniwi że nie chce im się robić metody - kopiuj/wklej Pfft
Takie małe coś - a cieszy Smile @Czader[/color]



Terapia racjonalno-emotywna lub Terapię racjonalno-emotywną behawioralną (REBT - z ang. Rational Emotive Behaviour Therapy) została stworzona przez Alberta Ellisa w 1955 roku. Z[b]aliczana jest do grona terapii poznawczo-behawioralnych. Ten styl terapii skupia się na odkrywaniu nieracjonalnych przekonań, które mogą prowadzić do negatywnych emocji[1]. W toku pracy z pacjentem dysfunkcjonalne przekonania zastępowane są przez te bardziej produktywne i racjonalne.
[/b]
Terapia racjonalno-emotywna jest zgodna z filozofią stoików. Oparta jest na założeniu, że reakcje emocjonalne w dużej mierze spowodowane są świadomymi i nieświadomymi ocenami, interpretacjami i filozofiami. Najczęstszą ich postacią są stwierdzenia typu "muszę" lub "powinienem". Różnią się one znacząco od elastycznych potrzeb, preferencji czy chęci. Albert Ellis stworzył listę 12 nieracjonalnych przekonań i ich racjonalnych odpowiedników

[img]http://www.dzikpress.com/pliki/nieracjonalne-przekonania-racjonalne.jpg[/img]

Wg założeń terapii destruktywne przekonania zniekształcają rzeczywistość, ponieważ są błędną interpretacją tego, co się zdarzyło. Często zawierają nielogiczne sposoby oceny siebie i świata zewnętrznego. Tymi nielogicznymi sposobami są wg Ellisa:

[b]Katastrofizowanie [/b]używanie takich słów jak straszne, okropne, tragedia czy katastrofa w opisywaniu tego, co się zdarzyło lub może się zdarzyć. Np. "To byłoby straszne, gdybym…"; "To najgorsza rzecz, jaka mogła mi się przytrafić"; "Jeśli to się stanie, to będzie koniec świata".
[b] Poddawanie się [/b]spostrzeganie wydarzenia lub doświadczeń jako nie do zniesienia. Np. "Nie zniosę tego dłużej", "Umrę, jak zostanę odrzucona" itd.
[b] Wymagania [/b]ale takie które zawierają stwierdzenia "muszę" lub "powinienem". Np. "Nie powinienem tego robić"; "Nie mogę zawieść"; "Muszę być kochana".
[b] Ocenianie[/b] zarówno siebie jak i ludzi. "Jestem głupi/beznadziejny/bezużyteczny/bezwartościowy".

Więcej w linku do wikipedii.
Edytowane przez Czader dnia 01/05/2011 15:35
 
http://www.monile.blog.pl
Perfidia
#3 Drukuj posta
Dodany dnia 01/05/2011 18:01
Awatar

Grupa Trzymająca Władzę


Postów: 7779
Data rejestracji: 26.01.09

Na temat terapii nie wypowiadam się, bo jak każda terapia ma swoje wady i zalet, które w dodatku zależą od tego kto tą terapię prowadzi i kto w niej uczestniczy.

ALE

Sam problem zniekształceń poznawczych jest niezmiernie ciekawy. I mimo, że z przykładami takich zniekształceń spotykam się i tu na forum, i na blogach pro ana, które czytuję, to nie miałam pojęcia, że takie myślenie ma swoją nazwę definicję itede. Co ciekawe w linkach, które podałaś nie ma ani słowa na temat ED, więc będę miała temat do wyeksplorowania. (Dziękuję bardzo!)

A ponieważ problem dotyczy nie tylko depresji, ale wielu innych eFek, może przenieść ten temat do działu ogólnego?
[color=#990099][i]Czasem jest tak, że to, co się liczy, nie da się policzyć,
a to, co daje się policzyć - nie liczy się.[/i]
[small]A.Einstein[/small][/color]

[small]1,6180339887498948482045868343656...[/small]
 
http://antyproana.blox.pl
elaine
#4 Drukuj posta
Dodany dnia 01/05/2011 22:46
Awatar

Rozgrzany


Postów: 53
Data rejestracji: 22.02.11

kurczę, wiele u siebie rozpoznaję... polecacie tą terapię poznawczo-behawioralną?
[small][color=#6600ff]i find it kind of funny i find it kind of sad the dreams in which im dying are the best i ever had[/color][/small]

"oddech weź, już najgorsze jest za Tobą,w końcu gdzieś,[b] będzie lepiej daję słowo..[/b]"
 
Anise candy
#5 Drukuj posta
Dodany dnia 01/05/2011 22:49
Finiszujący


Postów: 214
Data rejestracji: 14.03.11

Jest tego trochę, jeśli wpiszesz w google Cognitive Distortions oraz Eating disorder lub Anorexia.

Znalazłam takie coś: [url]http://www.anorexia-reflections.com/cognitive-distortions.html[/url]

Wybacz Czader, już nauczona jak widać Wink
 
http://www.monile.blog.pl
Czader
#6 Drukuj posta
Dodany dnia 01/05/2011 22:50
Awatar

Pasjonat


Postów: 5149
Data rejestracji: 29.09.10

[b]polecacie tą terapię poznawczo-behawioralną?[/b]

Możesz bardziej się poznać, albo bardziej sobie dowalić, w sumie od Twojego Podejścia zależy co się będzie z Tobą działo.

elaine: rozpoznanie ma zrobić Lekarz nie Ty. Proszę jego o to zapytaj Smile
 
elaine
#7 Drukuj posta
Dodany dnia 01/05/2011 22:55
Awatar

Rozgrzany


Postów: 53
Data rejestracji: 22.02.11

niby tak Czader, ale ja mam chyba lepszy wgląd w swoje myśli od lekarza Pfft a "nie zniosę tego dłużej" , " muszę coś zrobić, muszę dać radę" czy "jestem beznadziejna/głupia/itp" grają mi w głowie praktycznie bez przerwy Sad
[small][color=#6600ff]i find it kind of funny i find it kind of sad the dreams in which im dying are the best i ever had[/color][/small]

"oddech weź, już najgorsze jest za Tobą,w końcu gdzieś,[b] będzie lepiej daję słowo..[/b]"
 
Anise candy
#8 Drukuj posta
Dodany dnia 01/05/2011 23:00
Finiszujący


Postów: 214
Data rejestracji: 14.03.11

Napisałam post, ale zniknął.

Elaine, poszłam na terapię jako sceptyk. Tak jak już pisałam wierzyłam w konieczność rozmawiania o przeszłości. Ale zmieniłam zdanie, wyłapywanie "trolli myślowych" wiele daje.

Na takiej terapii obowiązują np. zadania domowe Wink Niekiedy nie chce się ich wykonywać. Ja np. myślałam: "Aha, to już znam te zniekształcenia, wiem o co chodzi, to po co mi ćwiczenia." Ale właśnie w trakcie ćwiczeń wiedza akademicka zmienia się w praktykę w codziennej rzeczywistości.

 
http://www.monile.blog.pl
Makro
#9 Drukuj posta
Dodany dnia 01/05/2011 23:03
Awatar

Grupa Trzymająca Władzę


Postów: 3419
Data rejestracji: 10.08.08

Bardzo się cieszę, że ktoś przybliżył moją ulubioną formę terapii. Ni cholerę nie przemawia do mnie terapia rozważająca wydarzenia 10 pokoleń temu, czy w życiu płodowym.
Powoli się zbieram, aby zacząć edukację w tej kwestii.
[color=#3300ff]"Gdy słońce kultury chyli się ku zachodowi, to nawet karły rzucają długie cienie."[/color]
[color=#6600ff]Karl Kraus[/color]
[color=#0099ff]Jestem lekarzem. Na forum jestem prywatnie, więc funkcje leczenie i diagnostyka są wyłąc
 
http://www.blogozakrecie.blox.pl
girl interrupted
#10 Drukuj posta
Dodany dnia 02/05/2011 00:06
Awatar

Srebrny Forumowicz


Postów: 1339
Data rejestracji: 23.09.10

To ja dorzucę jeszcze coś o zdrowej semantyce, moim zdaniem ciekawy art: [url]http://www.simonton.pl/node/46[/url]
"Odkąd sięgam pamięcią, zawsze było coś nie tak..."
 
Perfidia
#11 Drukuj posta
Dodany dnia 02/05/2011 00:09
Awatar

Grupa Trzymająca Władzę


Postów: 7779
Data rejestracji: 26.01.09

Świetny artykuł Oklaski
Dzięki za linka girl!
[color=#990099][i]Czasem jest tak, że to, co się liczy, nie da się policzyć,
a to, co daje się policzyć - nie liczy się.[/i]
[small]A.Einstein[/small][/color]

[small]1,6180339887498948482045868343656...[/small]
 
http://antyproana.blox.pl
Anise candy
#12 Drukuj posta
Dodany dnia 02/05/2011 00:23
Finiszujący


Postów: 214
Data rejestracji: 14.03.11

Super, świetny link!
 
http://www.monile.blog.pl
Alia
#13 Drukuj posta
Dodany dnia 02/05/2011 09:19
Awatar

Grupa Trzymająca Władzę


Postów: 2831
Data rejestracji: 01.09.09

Mój mąż jest w tej chwili na terapii kognitywno-behawioralnej. Ćwiczenia też przerabialiśmy (bo w paru miejscach była mu potrzebna druga osoba, żeby na przykład liczyć czas). Moim zdaniem pomogła mu sporo.
 
Nieustraszona
#14 Drukuj posta
Dodany dnia 02/05/2011 14:46
Awatar

Grupa Trzymająca Władzę


Postów: 6722
Data rejestracji: 03.04.10

Zaczełam w tej chwili, ale to tylko jedno spotkanie, ale babka spoko wydaje sie byc i napewno tabeleczki w jakis sposob mi pomagaja.
Kiedyś musisz się pożegnać z nadzieją na lepszą przeszłość....
 
Przeskocz do forum:

51,693,719 Unikalnych wizyt

Powered by PHP-Fusion copyright © 2002 - 2024 by Nick Jones.
Released as free software without warranties under GNU Affero GPL v3.

2024