18 Sierpnia 2022
Logowanie
Nazwa użytkownika

Hasło

Zapamiętaj mnie


Nieustraszona Nieustraszona
00:15:28 Offline
Klara Klara
09:35:51 Offline
Basienka Basienka
11:31:38 Offline
Makro Makro
1 dzień Offline Offline
sigma sigma
1 dzień Offline Offline
Ostatnio zarejestrował się: romek
Ogółem Użytkowników:2,185
Shoutbox
Musisz zalogować się, aby móc dodać wiadomość.

17/07/2022
Romek, nowi użytkownicy mają zablokowaną możliwość pisania na Forum - najpierw muszą się przedstawić w dziale "przedstaw się".

01/07/2022
Przedstaw się w dziale "przedstaw się"

30/06/2022
cześć, nie bardzo wiem jak napisać post na forum?

19/06/2022
Korzystam z Legimi i polecam Smile

19/06/2022
Klara korzystasz z Legimii? czy jakiejś innej? polecasz?

Archiwum shoutboksa
Zobacz temat
Mam Efkę :: O psychiatrii :: Depresja
 Drukuj temat
jak generujecie swój dobry nastrój
Espresso27
#21 Drukuj posta
Dodany dnia 09/02/2017 19:35
Awatar

Finiszujący


Postów: 233
Data rejestracji: 02.11.16

Nie no ze słodyczy to tylko czekolada. Ja raczej miałam na myśli pełnowartościowe produkty, warzywa o i owoce. Z owoców najwięcej witamin ma kiwi i nie powinno się go zjadać więcej niż jedno dziennie. Na forum jest chyba taki wątek"znalezione w sieci" i gotowaniu chyba też.

Jaka muzykę? Hm... Jest tego trochę ale najbardziej lubię Tiersena :-)
 
sigma
#22 Drukuj posta
Dodany dnia 09/02/2017 19:39
Awatar

Grupa Trzymająca Władzę


Postów: 12582
Data rejestracji: 12.02.11

Jeśli chodzi o przepisy kulinarne, to z zasady forum jest od nich wolne, poza jednym wydzielonym tematem.
Takie zabezpieczenie dla osób z zaburzeniami odżywiania, żeby się wszędzie na tematy okołojedzeniowe nie natykały.
karą za niewiarę będzie lęk
który już nie zechce opuścić mnie
 
Espresso27
#23 Drukuj posta
Dodany dnia 09/02/2017 19:55
Awatar

Finiszujący


Postów: 233
Data rejestracji: 02.11.16

No to widzę że pomyśleliście tutaj o zdaje się naprawdę wszystkim co się efki tyczy... To dużo ograniczeń ale jestem w stanie zrozumieć.
 
Sandra
#24 Drukuj posta
Dodany dnia 09/02/2017 23:20
Finiszujący


Postów: 296
Data rejestracji: 23.10.16

Ja chciałam pogadać o sporcie i ćwiczeniach, ale to też temat zakazany.
 
Espresso27
#25 Drukuj posta
Dodany dnia 10/02/2017 04:16
Awatar

Finiszujący


Postów: 233
Data rejestracji: 02.11.16

[small]Napisz mi na PW czemu jakie było uzasadnienie. Nie róbmy off-top.[/small]
Edytowane przez Espresso27 dnia 10/02/2017 05:19
 
Sandra
#26 Drukuj posta
Dodany dnia 10/02/2017 09:22
Finiszujący


Postów: 296
Data rejestracji: 23.10.16

Wiadomość wysłana.
 
Olena
#27 Drukuj posta
Dodany dnia 13/02/2017 16:19
Startujący


Postów: 113
Data rejestracji: 12.02.15

Nie można o sporcie i ćwiczeniach? Rozumiem, że jeśli mówimy o tym w kontekście tracenia kilogramów, ok. Ale w kontekście poprawiania nastroju? Administratorzy, jak to jest?
 
sigma
#28 Drukuj posta
Dodany dnia 13/02/2017 17:35
Awatar

Grupa Trzymająca Władzę


Postów: 12582
Data rejestracji: 12.02.11

Odsyłam do regulaminu.
O sporcie samym w sobie, w kontekście poprawy nastroju, pisać można (sama w każde lato zanudzam wszystkich zachwytami nad tym, że w końcu mogę swobodnie popływać Pfft )
Ale nie piszemy o sporcie w kontekście utraty wagi, spalania kalorii, intensywności treningów itp.
karą za niewiarę będzie lęk
który już nie zechce opuścić mnie
 
miniu89
#29 Drukuj posta
Dodany dnia 10/09/2018 13:06
Rozgrzewający się


Postów: 41
Data rejestracji: 23.10.17

Aby wygenerować dobry nastrój trzeba starać się wypełnić dzień tak, aby był na wszystko czas. Ja kiedy miałem depresję to miałem z tym ogromny problem, nie chciało mi się ani z nikim rozmawiać a ni nic nie robiłem w totalnym braku motywacji. Silna anhedonia doprowadzała do poczucia bezsensu życia. Dobrego nastroju nie uzyska się od razu. Trzeba dokonać analizy swojego myślenia co cieszy a co nie i czy jest sens zamartwiać się o coś co jest nieistotne. Można zdziałać wiele samemu ale z pomocą terapii jest to na pewno bardziej skuteczne. Ja mam swój sposób. Szukam różnego zajęcia. próbuję słuchać tego co ma do powiedzenia rodzina między sobą, albo co jest ciekawego w telewizji, jakiś program, korzystam z laptopa, gdzie piszę bloga wieczorami po swoich codziennych obowiązkach, które sam na siebie nałożyłem bez niczyjego zaangażowania, przymusu... W ten sposób poczułem poczucie wartości i dążę do tego aby stale tak było bo bardzo poprawia się wtedy nastrój jak się wie po co wstaje rano, że się ma cel w życiu.
 
https://pomiedzysztuka-a-pomyslem.blogspot.com/
Przeskocz do forum:
Podobne Tematy
Temat Forum Odpowiedzi Ostatni post
Dzien dobry Przedstaw się 4 19/06/2022 20:57
jak sobie radzicie z m.s ? Depresja 80 23/03/2022 06:54
Jak zaczynacie swój dzień? Porozmawiajmy 40 16/11/2021 16:16
"Dobry" psychoterapeuta Psychoterapia 7 07/11/2021 23:41
gdzie dobry szpital Choroba afektywna dwubiegunowa 10 30/09/2021 19:45

45,294,675 Unikalnych wizyt

Powered by PHP-Fusion copyright © 2002 - 2022 by Nick Jones.
Released as free software without warranties under GNU Affero GPL v3.

2022