Tytuł: Mam Efkę :: Niekompletna

Dodane przez Rose21 dnia 19/11/2016 21:22
#5

Co do Twojego zmęczenia....mi w takich okresach terapeuta radził żeby zwolnić i pozwalać sobie na to. Starałam się wtedy wyprowadzać na jakiś fitness, napić dobrej czekolady, zrobić relaksującą kąpiel, czy posłuchać muzyki relaksacyjnej etc...

Ja też w takich okresach obniżonego nastroju mam skłonności do obwiniania siebie, i wytykania swoich nieudolnosci, itd...wtedy ucinam takiego lektora w swojej głowie i staram się myśli na inne tory przekierować.

Nie jest to proste jeśli nie ma się np odpowiednio dobranych leków, ale przy swoich na szczęście odzyskuje jakieś małe poczucie kontroli