28 Marca 2024
Logowanie
Nazwa użytkownika

Hasło

Zapamiętaj mnie


Klara Klara
2 dni Offline
Nieustraszona Nieustraszona
2 dni Offline
swistak swistak
3 tygodni Offline
Alia Alia
3 tygodni Offline
Anderson_81 Anderson_81
3 tygodni Offline
Ostatnio zarejestrował się: Anderson_81
Ogółem Użytkowników:2,201
Shoutbox
Musisz zalogować się, aby móc dodać wiadomość.

18/12/2022
Cześć, Rafa!

15/12/2022
Dzień Dobry Wszystkim Smile

06/10/2022
zdrowia

06/10/2022
Covid zapukał do moich drzwi poraz kolejny ten już ze szpitalem w tle. Stres

17/07/2022
Romek, nowi użytkownicy mają zablokowaną możliwość pisania na Forum - najpierw muszą się przedstawić w dziale "przedstaw się".

Archiwum shoutboksa
Zobacz temat
Mam Efkę :: O psychiatrii :: Psychoterapia
 Drukuj temat
Dzisiaj zrobiłam/em dla swojego leczenia
sigma
Dodany dnia 28/04/2014 13:19
Awatar

Grupa Trzymająca Władzę


Postów: 12627
Data rejestracji: 12.02.11

Byłam w urzędzie załatwić formalności związane w otwieraniem działalności.
Bez panikowania przez tydzień, nawet bez rozstroju żołądka rano... choć w drodze pod odpowiednie drzwi w urzędzie musiałam sobie na chwilę usiąść, jednak mnie atak lęku dopadł... ale posiedziałam, doszłam do siebie i załatwiłam
karą za niewiarę będzie lęk
który już nie zechce opuścić mnie
 
girl interrupted
Dodany dnia 29/04/2014 20:38
Awatar

Srebrny Forumowicz


Postów: 1339
Data rejestracji: 23.09.10

- załatwiłam sobie korepetycje z angielskiego dzwoniąc (mimo, że boję się dzwonić i nie lubię tego)
- zadzwoniłam do terapeutki
- wytrwałam nawijanie przez godzinę po angielsku i interakcję z lektorką
- zadzwoniłam w sprawie pracy (co prawda do znanej, mojej dawnej firmy)
- podjęłam decyzję o nauce angielskiego
- czuję się średnio, a mimo to załatwiam codziennie jakieś drobiazgi typu sklep spożywczy, spacer z psem, przejażdżka rowerowa dla przyjemności.

To z kilku dni, ale nie miałam dostępu do komputera, więc się uzbierało Smile
"Odkąd sięgam pamięcią, zawsze było coś nie tak..."
 
sigma
Dodany dnia 14/06/2014 10:21
Awatar

Grupa Trzymająca Władzę


Postów: 12627
Data rejestracji: 12.02.11

Po dwóch tygodniach czekania na odpowiedź na mojego maila i kilku sugestiach, żebym może w takim razie zadzwoniła, w końcu się wczoraj przełamałam i zadzwoniłam ustalić szczegóły wycieczki (zaproponowałam w pracy fajne miejsce, więc na mnie spadł ten przywilej Pfft). I mimo lęku rozmowa mi poszła bardzo dobrze, rozmawiałam z dwiema osobami, wypytałam o wszystko, wynegocjowałam korzystne warunki... jakby to nie był dla mnie żaden problem Wink
karą za niewiarę będzie lęk
który już nie zechce opuścić mnie
 
Natalia
Dodany dnia 21/06/2014 17:39
Rozgrzewający się


Postów: 29
Data rejestracji: 16.06.14

Zrobiłam SAMODZIELNIE zakupy. Po prostu wyszłam, zamknęłam drzwi, trzęsące się ręce włożyłam do kieszeni i poszłam do sklepu. Niby nic, ale nie pamiętam kiedy wychodziłam gdzieś sama...
 
http://palimpsestrozy.blogspot.com/
ania35
Dodany dnia 21/06/2014 18:09
Awatar

Medalista


Postów: 640
Data rejestracji: 14.06.14

Hura gratuluję
dziś czuję się lżejsza o jakieś 10 kilo Smile, może nie fizycznie ale psychicznie.po roku czasu chodzenia do psychologa dziś w końcu nastąpił przełom.Poczułam że mogę zaufać i wyrzuciłam z siebie sprawy które ukrywałam nawet przed sobą samą.czuje sie dziś lepiej nawet przy zabiegu punkcji zatoki Pani Doktor stwierdziła że po raz pierwszy ma pacjentkę która uśmiecha się podczas zabiegu Smile
Edytowane przez ania35 dnia 24/06/2014 13:06
 
Natalia
Dodany dnia 27/06/2014 20:06
Rozgrzewający się


Postów: 29
Data rejestracji: 16.06.14

W środę byłam na zastrzyku, terapii wczoraj, biorę regularnie leki. Niby mało, ale dla mnie to taki Mount Everest.
 
http://palimpsestrozy.blogspot.com/
sigma
Dodany dnia 02/07/2014 19:23
Awatar

Grupa Trzymająca Władzę


Postów: 12627
Data rejestracji: 12.02.11

Ugotowałam obiad na kilka dni (mam nadzieję).
Spory sukces, bo od paru tygodni swoje żywienie mocno zaniedbuję i albo jem na mieście (to jeszcze mniejszy problem, staram, się, żeby to nie były śmieci), albo zadowalam się garścią słodyczy zamiast obiadu Ehmm
karą za niewiarę będzie lęk
który już nie zechce opuścić mnie
 
tajfunek
Dodany dnia 07/07/2014 08:43
Awatar

300% normy


Postów: 7284
Data rejestracji: 31.05.09

Mimo,że mam dziś na noc wstałam rano by zrobic badania Smile
 
ania35
Dodany dnia 07/07/2014 09:19
Awatar

Medalista


Postów: 640
Data rejestracji: 14.06.14

A ja do pracy pojechałam rowerem to jakieś 8km do tego umówiliśmy się z mężem ze po jego pracy pojedziemy nad jezioro:-)
 
katastrofy
Dodany dnia 08/07/2014 15:56
Rozgrzewający się


Postów: 22
Data rejestracji: 03.07.14

Dzisiaj byłam na zakupach w galerii handlowej. Bardzo nie lubię takich miejsc, wręcz panicznie się ich boję (jest tam dla mnie zdecydowanie zbyt dużo ludzi, za duży tłok, zbyt głośno) i staram się ich unikać za wszelką cenę, jednak dzisiaj postanowiłam coś zmienić. Wiąże sie to oczywiście z pragmatyzmem - musiałam sobie coś kupić - dokładnie torebkę, bo moja stara torebka juz niestety się sypie. Nawet udało mi się wytrzymać tam 30 minut, no i kupić torebkę Smile
 
Natalia
Dodany dnia 22/07/2014 18:28
Rozgrzewający się


Postów: 29
Data rejestracji: 16.06.14

Wyszłam z domu, zaczęłam znowu brać leki, mimo oporów wewnętrznych. I co ciekawsze czuję się lepiej.
wciąż krzyczę
czasem do siebie choć trudniej
nie szkodzi lubię wyzwania
czasem do was do Ciebie...
 
http://palimpsestrozy.blogspot.com/
Life
Dodany dnia 24/07/2014 08:29
Awatar

Platynowy forumowicz


Postów: 3356
Data rejestracji: 26.02.10

Porozmawiałam, usłyszałam, przyjęłam i zaakceptowałam. Zmierzyłam się z trudnymi emocjami Smile
[b][color=#00cc00]Bój się i idź do przodu Wink[/color][/b]

Dla odmiany szczęśliwa Grin
i wkur@@@na... Aaa... Już mi przeszło Pfft
 
tajfunek
Dodany dnia 12/08/2014 15:11
Awatar

300% normy


Postów: 7284
Data rejestracji: 31.05.09

zamiast autoagresji wybrałam spacer z psem.
 
tajfunek
Dodany dnia 13/08/2014 10:49
Awatar

300% normy


Postów: 7284
Data rejestracji: 31.05.09

Pomimo strach, wielgaśnego lęku podeszłam wczoraj do administratora, by porozmawiać o gigantycznym rachunku za wodę.
Od 1 sie zbierałam. Na terapii przegadałam to dlaczego tak sie boję i tak sobie ta sesja we mnie pracowała,az sie odważyłam to zrobić. Fakt kosztowało mnie to pół dnia bólu brzucha, ale mam nadzieję,że da sie to wyjaśnić i w przyszłosci nie będzie takich sytuacji.
 
swistak
Dodany dnia 13/08/2014 13:10
Awatar

Złoty Forumowicz


Postów: 1757
Data rejestracji: 11.08.14

Gratulacje!
 
swistak
Dodany dnia 25/08/2014 13:43
Awatar

Złoty Forumowicz


Postów: 1757
Data rejestracji: 11.08.14

Obroniłem swoją pozycję i siebie:
[url]http://mam-efke.pl/articles.php?article_id=212[/url]
Edytowane przez swistak dnia 25/08/2014 13:44
 
sigma
Dodany dnia 25/08/2014 20:58
Awatar

Grupa Trzymająca Władzę


Postów: 12627
Data rejestracji: 12.02.11

A możesz wyjaśnić, jaki związek z bronieniem siebie ma wklejony tu link do artykułu Girl?
karą za niewiarę będzie lęk
który już nie zechce opuścić mnie
 
sigma
Dodany dnia 27/08/2014 20:17
Awatar

Grupa Trzymająca Władzę


Postów: 12627
Data rejestracji: 12.02.11

Przełamałam swój stary i mocno utrwalony schemat i zmusiłam się do napisania maila, mimo że od kilku tygodni z tym zwlekałam. A byłam już na najlepszej drodze do zwlekania coraz dłużej i zakończenia tym samym znajomości.
karą za niewiarę będzie lęk
który już nie zechce opuścić mnie
 
mietowa
Dodany dnia 28/08/2014 17:51
Rozgrzewający się


Postów: 15
Data rejestracji: 15.02.13

- powiedziałam szczerze i otwarcie o swoim samopoczuciu terapeutce
- od miesiąca regularnie ćwiczę (nie w ramach odchudzania, tylko dla zdrowia i lepszego samopoczucia)
 
tajfunek
Dodany dnia 28/08/2014 18:29
Awatar

300% normy


Postów: 7284
Data rejestracji: 31.05.09

cd pracy nad asertywnoscia i dbanie o wlasne intersy.
Odmowilam kolezance oddania dyzuru,przeprosilam i powiedzialam 'nie'.
Tym samym nie pozbawilam siebie mozliwosci zarobienia kasy.
 
Przeskocz do forum:
Podobne Tematy
Temat Forum Odpowiedzi Ostatni post
smutno mi dzisiaj Porozmawiajmy 6 03/03/2022 21:44
Trójmiasto:Poszukiwana Grupa wsparcia dla partnerów osob z Chad Przedstaw się 9 22/08/2021 22:21
Trening metapoznawczy dla pacjentów ze schizofrenią Schizofrenia 5 25/06/2021 00:37
Prezent dla dziecka 12-13 lat Dzieci 11 01/01/2021 16:44
Prośba o pomoc, ankieta dla osób z zaburzeniem odżywiania Ogłoszenia 1 14/05/2019 18:20

50,113,174 Unikalnych wizyt

Powered by PHP-Fusion copyright © 2002 - 2024 by Nick Jones.
Released as free software without warranties under GNU Affero GPL v3.

2024