Ostatnio widziani
Zobacz temat
Mam Efkę :: O psychiatrii :: Uzależnienia
 Kwestia Samookaleczenia
|
|
| tajfunek |
Dodany dnia 21/06/2014 23:03
|
 300% normy  Postów: 7284 Data rejestracji: 31.05.09 |
jak dasz rade usnąć,to sio do łóżka ! |
|
|
|
| ef |
Dodany dnia 21/06/2014 23:11
|
 Pasjonat  Postów: 6498 Data rejestracji: 16.02.11 |
no właśnie tak średnio, wstałam o 14 i nie chce mi się spać. boli mnie głowa, leci jakaś muzyka, nie mogę ogarnąć swojego dysonansu w kwestii ludzi, poszłabym gdzieś, ale o tej porze to tak średnio... :/
Wcale nie umarłeś lecz śpisz, jeszcze życie wyjdzie Ci. |
|
|
|
| tajfunek |
Dodany dnia 21/06/2014 23:17
|
|
300% normy Postów: 7284 Data rejestracji: 31.05.09 |
a masz coś od lekarza na takie okoliczności? |
|
|
|
| ef |
Dodany dnia 21/06/2014 23:21
|
|
Pasjonat Postów: 6498 Data rejestracji: 16.02.11 |
ketrel + cloranxen. ale nie mam spiny, po prostu nie wiem co z sobą zrobić. nie wiem.
Wcale nie umarłeś lecz śpisz, jeszcze życie wyjdzie Ci. |
|
|
|
| tajfunek |
Dodany dnia 21/06/2014 23:27
|
|
300% normy Postów: 7284 Data rejestracji: 31.05.09 |
u mnie ketrel ostatnio zminimalizował autoagresję,do tego stopnia że sobie z nią radzę. Myśli, chęci są, ale nie tak silne i do opanowania. |
|
|
|
| ef |
Dodany dnia 21/06/2014 23:30
|
|
Pasjonat Postów: 6498 Data rejestracji: 16.02.11 |
u mnie chyba trochę też... bo od oddziału dużo mniej tego. no i świadomość, że tak jak zawsze nie mogę, bo w pracy zobaczą.
Wcale nie umarłeś lecz śpisz, jeszcze życie wyjdzie Ci. |
|
|
|
| Sonic |
Dodany dnia 19/08/2014 23:18
|
 Finiszujący  Postów: 362 Data rejestracji: 17.08.14 |
[quote][b]Inus napisał/a:[/b] A trochę szkoda, fajnie byłoby rozwinąć wątek odwracania myśli od samookaleczania.Mnie na przykład pomaga długa gorąca kąpiel albo prysznic[/quote] Mam tak samo  Taka kąpiel bardzo rozluźnia i relaksuje i przy okazji można poczytać książkę. jest to najlepsza częścią mojego dnia. Kompletnie wyłączam myślenie i słyszę tylko jak powoli leje się woda Żeby tylko woda była tańsza 
Edytowane przez Sonic dnia 19/08/2014 23:20 |
|
|
|
| swistak |
Dodany dnia 20/08/2014 18:19
|
 Złoty Forumowicz  Postów: 1758 Data rejestracji: 11.08.14 |
[quote][b]Inus napisał/a:[/b] A trochę szkoda, fajnie byłoby rozwinąć wątek odwracania myśli od samookaleczania.Mnie na przykład pomaga długa gorąca kąpiel albo prysznic[/quote] Tutaj można znaleźć całą listę rzeczy które można wykonać zamiast samookaleczania: [url]http://www.helpguide.org/mental/self_injury.htm#find[/url] Zasadniczo chodzi o to, żeby znaleźć przyczynę dla jakiej się tniemy, to co należy robić aby się powstrzymać, zależy od tej przyczyny. Kąpiel też jest tam wymieniona. (sorry, nie mam czasu teraz tego tłumaczyć) |
|
|
|
| swistak |
Dodany dnia 20/08/2014 18:20
|
|
Złoty Forumowicz Postów: 1758 Data rejestracji: 11.08.14 |
(Przepraszam za podwójnego posta, nacisnąłem "cytuj" zamiast "edytuj".) EDIT: [b]Jeśli się tniesz żeby wyrazić ból i silne emocje:[/b] - Maluj, rysuj lub bazgraj na dużej kartce papieru czerwonym mazakiem albo czerwoną farbą. - Opisz swoje uczucia w dzienniku. - Ułóż wiersz lub piosenkę żeby wyrazić jak się czujesz. - Zapisz na kartce swoje negatywne uczucia a następnie porwij ten papier. - Posłuchaj muzyki odpowiadającej Twojemu nastrojowi. [b]Jeśli się tniesz żeby się uspokoić i wyciszyć:[/b] - Weź kąpiel albo ciepły prysznic, - Pogłaskaj i przytul kota lub psa. - Owiń się ciepłym kocem. - Masuj swoją szyję, dłonie i stopy. - Posłuchaj łagodnej muzyki. [b]Jeśli się tniesz ponieważ czujesz się samotny [?] i nieczuły na innych.[/b] [disconnected and numb - mowa tutaj chyba o jakimś oderwaniu od innych i nieczułości na nich, można to też tłumaczyć jako otępiałość. nie do końca rozumiem w jaki sposób można powiązać ze sobą poniższe rady: ] - Zadzwoń do znajomego (nie musisz mówić o samookaleczeniu). - Weź zimny prysznic. - Przytrzymaj kostkę lodu w zgiętej ręce lub nodze. [Wsadź ją pod łokieć lub kolano tak żeby jak zegniesz rękę / nogę, ją przytrzymać.] - Żuj coś o bardzo silnym smaku, np. chili, pieprz lub skórkę z grejpfruta. - Odwiedź stronę internetową, forum, lub kanał IRC poświęcone samopomocy. [b]Jeśli się tniesz żeby pozbyć się napięcia lub dać upust gniewowi:[/b] - Ćwicz energicznie - biegaj, tańcz, skacz na skakance, uderzaj w worek treningowy. - Uderzaj w poduszkę albo materac lub krzycz zasłaniając usta poduszką. - Ściskaj piłeczkę, plastelinę lub glinę. - Porwij coś (kartki papieru, czasopismo). [sic] - Hałasuj (zagraj na instrumencie, uderzaj w garnki i patelnie). [ ]
Edytowane przez swistak dnia 20/08/2014 21:00 |
|
|
|
| ania35 |
Dodany dnia 20/08/2014 21:22
|
 Medalista  Postów: 640 Data rejestracji: 14.06.14 |
Kurcze przez przypadek zajrzalam na ten wątek i jestem w szoku, typowego samokaleczenia nie stosowałam ale ktoś rzucił hasło obgryzanie paznokci i rozdrapywanie ran..... No cóż w takim wypadku dotarło do mnie Zawsze wszystko się na mnie szybko goilo w tym roku każde ugryzienie mam rozdrapane i nie zagojone, nawet byłam u lekarki i zrobiliśmy badania które wyszły oczywiście super ale nadal nie skojarzylam dlaczego mi się nie goja rany :-( Paznokcie i skórki to mój ogromny problem czasami udaje mi się kilka tygodni wytrzymać ale czasami obgryzalam do krwi aż bolało i pewnie ze strasznie się wstydzilam Ale nigdy nie myślałam o tym jako samokaleczenia |
|
|
|
| ef |
Dodany dnia 20/08/2014 21:33
|
|
Pasjonat Postów: 6498 Data rejestracji: 16.02.11 |
świstak, wow, ciekawe, dzięki! nie ma tylko opcji: jeśli się tniesz, bo się nienawidzisz i chcesz się zniszczyć: Wcale nie umarłeś lecz śpisz, jeszcze życie wyjdzie Ci. |
|
|
|
| ania35 |
Dodany dnia 20/08/2014 21:39
|
|
Medalista Postów: 640 Data rejestracji: 14.06.14 |
Ef bo może ten ktoś nie wziął tego pod uwagę ze można się nienawidzić czy czuć wstręt do własnej osoby |
|
|
|
| Misiu |
Dodany dnia 20/08/2014 21:47
|
 Finiszujący Postów: 231 Data rejestracji: 09.07.14 |
Ef, wybacz mi dziwne pytanie, ale czy to co napisałaś znaczy, że Ty się nienawidzisz? Jeśli tak to zastanów się dlaczego tak jest. Jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że to przekonanie nie jest Twoje, a tym bardziej nie jest prawdziwe.
|
|
|
|
| tajfunek |
Dodany dnia 20/08/2014 22:06
|
|
300% normy Postów: 7284 Data rejestracji: 31.05.09 |
ciekawe czy te sposoby dzialaja na inna autoagresje.... |
|
|
|
| ef |
Dodany dnia 20/08/2014 22:08
|
|
Pasjonat Postów: 6498 Data rejestracji: 16.02.11 |
Misiu, tak, to znaczy, że się nienawidzę. jeśli to przekonanie nie jest moje, to czyje? Wcale nie umarłeś lecz śpisz, jeszcze życie wyjdzie Ci. |
|
|
|
| swistak |
Dodany dnia 20/08/2014 22:30
|
|
Złoty Forumowicz Postów: 1758 Data rejestracji: 11.08.14 |
ef, bardzo mi przykro z tego powodu. Mam nadzieję że terapia Ci pomoże. Kiedyś uderzałem głową w ścianę (tak lekko). Sądziłem że to jest nieszkodliwe. Jednak jak w pewnym dniu robiłem tak wiele razy, to przez prawie miesiąc miałem problemy. Dosyć często mnie głowa bolała, po dłuższej pracy kręciło mi się w głowie i nie mogłem nic robić. Nie jest wykluczone że nie ma długofalowych konsekwencji, jak w przypadku wstrząsu mózgu (to w sumie było coś podobnego). Też nie sądziłem że to jest samookaleczenie. Edytowane przez swistak dnia 20/08/2014 22:37 |
|
|
|
| ef |
Dodany dnia 21/08/2014 20:36
|
|
Pasjonat Postów: 6498 Data rejestracji: 16.02.11 |
taak, u mnie kaleczenie jest wtedy, jak pojawia się myśl, żeby malowniczo rozwalić sobie głowę o najbliższą ścianę/mur. takie mniejsze zło.
Wcale nie umarłeś lecz śpisz, jeszcze życie wyjdzie Ci. |
|
|
|
| Sonic |
Dodany dnia 21/08/2014 22:38
|
|
Finiszujący Postów: 362 Data rejestracji: 17.08.14 |
[quote][b]swistak napisał/a:[/b] [b]Jeśli się tniesz żeby wyrazić ból i silne emocje:[/b] - Maluj, rysuj lub bazgraj na dużej kartce papieru czerwonym mazakiem albo czerwoną farbą. - Opisz swoje uczucia w dzienniku. - Ułóż wiersz lub piosenkę żeby wyrazić jak się czujesz. - Zapisz na kartce swoje negatywne uczucia a następnie porwij ten papier. - Posłuchaj muzyki odpowiadającej Twojemu nastrojowi. [b]Jeśli się tniesz żeby się uspokoić i wyciszyć:[/b] - Weź kąpiel albo ciepły prysznic, - Pogłaskaj i przytul kota lub psa. - Owiń się ciepłym kocem. - Masuj swoją szyję, dłonie i stopy. - Posłuchaj łagodnej muzyki. [b]Jeśli się tniesz ponieważ czujesz się samotny [?] i nieczuły na innych.[/b] [disconnected and numb - mowa tutaj chyba o jakimś oderwaniu od innych i nieczułości na nich, można to też tłumaczyć jako otępiałość. nie do końca rozumiem w jaki sposób można powiązać ze sobą poniższe rady: ] - Zadzwoń do znajomego (nie musisz mówić o samookaleczeniu). - Weź zimny prysznic. - Przytrzymaj kostkę lodu w zgiętej ręce lub nodze. [Wsadź ją pod łokieć lub kolano tak żeby jak zegniesz rękę / nogę, ją przytrzymać.] - Żuj coś o bardzo silnym smaku, np. chili, pieprz lub skórkę z grejpfruta. - Odwiedź stronę internetową, forum, lub kanał IRC poświęcone samopomocy. [b]Jeśli się tniesz żeby pozbyć się napięcia lub dać upust gniewowi:[/b] - Ćwicz energicznie - biegaj, tańcz, skacz na skakance, uderzaj w worek treningowy. - Uderzaj w poduszkę albo materac lub krzycz zasłaniając usta poduszką. - Ściskaj piłeczkę, plastelinę lub glinę. - Porwij coś (kartki papieru, czasopismo). [sic] - Hałasuj (zagraj na instrumencie, uderzaj w garnki i patelnie). [ ][/quote]Dzięki !! Muszę chyba wydrukować i powiesić na ścianie by w złych chwilach się ogarnąć,a nie ciąć. |
|
|
|
| Makro |
Dodany dnia 22/08/2014 00:41
|
 Grupa Trzymająca Władzę  Postów: 3419 Data rejestracji: 10.08.08 |
Dzięki świstak za przetłumaczenie - na pewno się przyda.
[color=#3300ff]"Gdy słońce kultury chyli się ku zachodowi, to nawet karły rzucają długie cienie."[/color] [color=#6600ff]Karl Kraus[/color] [color=#0099ff]Jestem lekarzem. Na forum jestem prywatnie, więc funkcje leczenie i diagnostyka są wyłąc |
 |
|
| Misiu |
Dodany dnia 22/08/2014 07:58
|
|
Finiszujący Postów: 231 Data rejestracji: 09.07.14 |
Może zamiast się nienawidzić, lepiej by było pokochać siebie? Znalazłem taki oto artykuł: [url]http://psychologia.wieszjak.polki.pl/zdrowie-psychiczne/253293,Jak-pokochac-siebie.html[/url] [color=#009900]Zmieniłam link na klikalny - A.[/color] Edytowane przez Alia dnia 22/08/2014 09:27 |
|
|
|
| Przeskocz do forum: |