Ostatnio widziani
Zobacz temat
Mam Efkę :: O psychiatrii :: Psychoterapia
 Dzisiaj zrobiłam/em dla swojego leczenia
|
|
| sigma |
Dodany dnia 28/04/2014 13:19
|
 Grupa Trzymająca Władzę  Postów: 12627 Data rejestracji: 12.02.11 |
Byłam w urzędzie załatwić formalności związane w otwieraniem działalności. Bez panikowania przez tydzień, nawet bez rozstroju żołądka rano... choć w drodze pod odpowiednie drzwi w urzędzie musiałam sobie na chwilę usiąść, jednak mnie atak lęku dopadł... ale posiedziałam, doszłam do siebie i załatwiłam karą za niewiarę będzie lęk który już nie zechce opuścić mnie |
|
|
|
| girl interrupted |
Dodany dnia 29/04/2014 20:38
|
 Srebrny Forumowicz  Postów: 1339 Data rejestracji: 23.09.10 |
- załatwiłam sobie korepetycje z angielskiego dzwoniąc (mimo, że boję się dzwonić i nie lubię tego) - zadzwoniłam do terapeutki - wytrwałam nawijanie przez godzinę po angielsku i interakcję z lektorką - zadzwoniłam w sprawie pracy (co prawda do znanej, mojej dawnej firmy) - podjęłam decyzję o nauce angielskiego - czuję się średnio, a mimo to załatwiam codziennie jakieś drobiazgi typu sklep spożywczy, spacer z psem, przejażdżka rowerowa dla przyjemności. To z kilku dni, ale nie miałam dostępu do komputera, więc się uzbierało 
"Odkąd sięgam pamięcią, zawsze było coś nie tak..." |
|
|
|
| sigma |
Dodany dnia 14/06/2014 10:21
|
|
Grupa Trzymająca Władzę Postów: 12627 Data rejestracji: 12.02.11 |
Po dwóch tygodniach czekania na odpowiedź na mojego maila i kilku sugestiach, żebym może w takim razie zadzwoniła, w końcu się wczoraj przełamałam i zadzwoniłam ustalić szczegóły wycieczki (zaproponowałam w pracy fajne miejsce, więc na mnie spadł ten przywilej  ). I mimo lęku rozmowa mi poszła bardzo dobrze, rozmawiałam z dwiema osobami, wypytałam o wszystko, wynegocjowałam korzystne warunki... jakby to nie był dla mnie żaden problem 
karą za niewiarę będzie lęk który już nie zechce opuścić mnie |
|
|
|
| Natalia |
Dodany dnia 21/06/2014 17:39
|
Rozgrzewający się Postów: 29 Data rejestracji: 16.06.14 |
Zrobiłam SAMODZIELNIE zakupy. Po prostu wyszłam, zamknęłam drzwi, trzęsące się ręce włożyłam do kieszeni i poszłam do sklepu. Niby nic, ale nie pamiętam kiedy wychodziłam gdzieś sama... |
 |
|
| ania35 |
Dodany dnia 21/06/2014 18:09
|
 Medalista  Postów: 640 Data rejestracji: 14.06.14 |
 gratuluję dziś czuję się lżejsza o jakieś 10 kilo , może nie fizycznie ale psychicznie.po roku czasu chodzenia do psychologa dziś w końcu nastąpił przełom.Poczułam że mogę zaufać i wyrzuciłam z siebie sprawy które ukrywałam nawet przed sobą samą.czuje sie dziś lepiej nawet przy zabiegu punkcji zatoki Pani Doktor stwierdziła że po raz pierwszy ma pacjentkę która uśmiecha się podczas zabiegu
Edytowane przez ania35 dnia 24/06/2014 13:06 |
|
|
|
| Natalia |
Dodany dnia 27/06/2014 20:06
|
|
Rozgrzewający się Postów: 29 Data rejestracji: 16.06.14 |
W środę byłam na zastrzyku, terapii wczoraj, biorę regularnie leki. Niby mało, ale dla mnie to taki Mount Everest. |
|
|
|
| sigma |
Dodany dnia 02/07/2014 19:23
|
|
Grupa Trzymająca Władzę Postów: 12627 Data rejestracji: 12.02.11 |
Ugotowałam obiad na kilka dni (mam nadzieję). Spory sukces, bo od paru tygodni swoje żywienie mocno zaniedbuję i albo jem na mieście (to jeszcze mniejszy problem, staram, się, żeby to nie były śmieci), albo zadowalam się garścią słodyczy zamiast obiadu 
karą za niewiarę będzie lęk który już nie zechce opuścić mnie |
|
|
|
| tajfunek |
Dodany dnia 07/07/2014 08:43
|
 300% normy  Postów: 7284 Data rejestracji: 31.05.09 |
Mimo,że mam dziś na noc wstałam rano by zrobic badania |
|
|
|
| ania35 |
Dodany dnia 07/07/2014 09:19
|
|
Medalista Postów: 640 Data rejestracji: 14.06.14 |
A ja do pracy pojechałam rowerem to jakieś 8km do tego umówiliśmy się z mężem ze po jego pracy pojedziemy nad jezioro:-) |
|
|
|
| katastrofy |
Dodany dnia 08/07/2014 15:56
|
|
Rozgrzewający się Postów: 22 Data rejestracji: 03.07.14 |
Dzisiaj byłam na zakupach w galerii handlowej. Bardzo nie lubię takich miejsc, wręcz panicznie się ich boję (jest tam dla mnie zdecydowanie zbyt dużo ludzi, za duży tłok, zbyt głośno) i staram się ich unikać za wszelką cenę, jednak dzisiaj postanowiłam coś zmienić. Wiąże sie to oczywiście z pragmatyzmem - musiałam sobie coś kupić - dokładnie torebkę, bo moja stara torebka juz niestety się sypie. Nawet udało mi się wytrzymać tam 30 minut, no i kupić torebkę |
|
|
|
| Natalia |
Dodany dnia 22/07/2014 18:28
|
|
Rozgrzewający się Postów: 29 Data rejestracji: 16.06.14 |
Wyszłam z domu, zaczęłam znowu brać leki, mimo oporów wewnętrznych. I co ciekawsze czuję się lepiej.
wciąż krzyczę czasem do siebie choć trudniej nie szkodzi lubię wyzwania czasem do was do Ciebie... |
|
|
|
| Life |
Dodany dnia 24/07/2014 08:29
|
 Platynowy forumowicz  Postów: 3356 Data rejestracji: 26.02.10 |
Porozmawiałam, usłyszałam, przyjęłam i zaakceptowałam. Zmierzyłam się z trudnymi emocjami
[b][color=#00cc00]Bój się i idź do przodu [/color][/b]Dla odmiany szczęśliwa  i wkur@@@na... Aaa... Już mi przeszło |
|
|
|
| tajfunek |
Dodany dnia 12/08/2014 15:11
|
|
300% normy Postów: 7284 Data rejestracji: 31.05.09 |
zamiast autoagresji wybrałam spacer z psem. |
|
|
|
| tajfunek |
Dodany dnia 13/08/2014 10:49
|
|
300% normy Postów: 7284 Data rejestracji: 31.05.09 |
Pomimo strach, wielgaśnego lęku podeszłam wczoraj do administratora, by porozmawiać o gigantycznym rachunku za wodę. Od 1 sie zbierałam. Na terapii przegadałam to dlaczego tak sie boję i tak sobie ta sesja we mnie pracowała,az sie odważyłam to zrobić. Fakt kosztowało mnie to pół dnia bólu brzucha, ale mam nadzieję,że da sie to wyjaśnić i w przyszłosci nie będzie takich sytuacji. |
|
|
|
| swistak |
Dodany dnia 13/08/2014 13:10
|
 Złoty Forumowicz  Postów: 1758 Data rejestracji: 11.08.14 |
Gratulacje! |
|
|
|
| swistak |
Dodany dnia 25/08/2014 13:43
|
|
Złoty Forumowicz Postów: 1758 Data rejestracji: 11.08.14 |
Obroniłem swoją pozycję i siebie: [url]http://mam-efke.pl/articles.php?article_id=212[/url] Edytowane przez swistak dnia 25/08/2014 13:44 |
|
|
|
| sigma |
Dodany dnia 25/08/2014 20:58
|
|
Grupa Trzymająca Władzę Postów: 12627 Data rejestracji: 12.02.11 |
A możesz wyjaśnić, jaki związek z bronieniem siebie ma wklejony tu link do artykułu Girl?
karą za niewiarę będzie lęk który już nie zechce opuścić mnie |
|
|
|
| sigma |
Dodany dnia 27/08/2014 20:17
|
|
Grupa Trzymająca Władzę Postów: 12627 Data rejestracji: 12.02.11 |
Przełamałam swój stary i mocno utrwalony schemat i zmusiłam się do napisania maila, mimo że od kilku tygodni z tym zwlekałam. A byłam już na najlepszej drodze do zwlekania coraz dłużej i zakończenia tym samym znajomości.
karą za niewiarę będzie lęk który już nie zechce opuścić mnie |
|
|
|
| mietowa |
Dodany dnia 28/08/2014 17:51
|
|
Rozgrzewający się Postów: 15 Data rejestracji: 15.02.13 |
- powiedziałam szczerze i otwarcie o swoim samopoczuciu terapeutce - od miesiąca regularnie ćwiczę (nie w ramach odchudzania, tylko dla zdrowia i lepszego samopoczucia) |
|
|
|
| tajfunek |
Dodany dnia 28/08/2014 18:29
|
|
300% normy Postów: 7284 Data rejestracji: 31.05.09 |
cd pracy nad asertywnoscia i dbanie o wlasne intersy. Odmowilam kolezance oddania dyzuru,przeprosilam i powiedzialam 'nie'. Tym samym nie pozbawilam siebie mozliwosci zarobienia kasy. |
|
|
|
| Przeskocz do forum: |
Podobne Tematy
| Temat | Forum | Odpowiedzi | Ostatni post |
|---|---|---|---|
| smutno mi dzisiaj | Porozmawiajmy | 6 | 03/03/2022 21:44 |
| Trójmiasto:Poszukiwana Grupa wsparcia dla partnerów osob z Chad | Przedstaw się | 9 | 22/08/2021 22:21 |
| Trening metapoznawczy dla pacjentów ze schizofrenią | Schizofrenia | 5 | 25/06/2021 00:37 |
| Prezent dla dziecka 12-13 lat | Dzieci | 11 | 01/01/2021 16:44 |
| Prośba o pomoc, ankieta dla osób z zaburzeniem odżywiania | Ogłoszenia | 1 | 14/05/2019 18:20 |